습관의 자동 조정 방식이란...

습관의 자동 조정 방식이란...

어떠한 습관을 들이고자 한다면 중간중간에 새로운 일들을 시도하라고 합니다.
같은 것만 계속하지 말고 가끔은 일부러라도 큰 변화를 주어서 즐겨보는 것이 좋다고 합니다.
이것이 바로 행동을 습관화하는 비결이라고 하는데...
뇌의 무게는 1.4kg의 정도로 신체에서 차지하는 비중이 약 2퍼센트 정도에 불과하지만
신체에서 필요로 하는 에너지의 20퍼센트 정도를 소모한다고 합니다.
지나치게 에너지를 많이 쓰다 보니 늘 에너지를 절약하려는 습관이 나타나는데

무언가에 익숙해지면 힘들이지 않고 그것을 자동적으로 수행합니다.

그것을 자동 조정방식이라고 합니다.
이때의 뇌를 기능성 자기 공명 장치로 촬영해 보면 그리 활발하게 움직이지 않는 모습을 볼 수 있다고 합니다.
하나의 행동이 습관으로 자리 잡으면 큰 노력을 들이지 않고도 그 일을 수월하게 해 낼 수 있는데
이것이 바로 자동 조정방식 때문입니다.
그러므로 좋은 습관을 들이게 되면 힘들이지 않고도 긍정적인 결과를 얻을 수 있습니다.