50 번째 타이탄 -릭 루빈과 커트 보니것의 "디로딩 타임을 즐겨라"

50 번째 타이탄 -릭 루빈과 커트 보니것의  디로딩 타임을 즐겨라

디로딩 하는 사자

<릭 루빈>
미국의 음반 프로듀서로, 미국 대중음악 역사상 가장 뛰어난 프로듀서 중 하나로 꼽힌다.
레코드 회사 경영자이다. 
아메리칸 레코딩스 와 데프 잼 레코드의 설립자이며, 현재는 컬럼비아 레코드의 공동 사장을 맡고 있다.
21세기 음악 산업의 특징인 잡종화(hybridization)를 발전시킨 사람.

<작가 커트 보니것 >
 미국의 수필가이자 소설가이다.
주로 SF를 기반으로 한 풍자 및 블랙 코미디 소설가.
20세기 미국 문학사에 한 획을 그은 가장 반항적인 소설가 중 하나.
 풍자, 블랙코미디, 공상과학의 장르를 한데 엮고 삽화를 곁들이는 작가로 유명.
 
미국의 유능한 타이탄중 하나로 이들은 엄청난 창조력과 활동을 하게 한 숨은 원동력이 있다고 한다.
그들만의 재충전 시간을 가졌다고 하는 데 팀페리스는 이를 디로딩 타임이라 소개하고 있다. 
디로딩이란?
일정 기간 업무 강도를 집중적으로 하고 높인 후 다시 일정기간은 휴식을 취하는 것을 말하는 것이다. 

우리가 꾸준히 운동을 하게 되면 몸은 과부하가 걸리고, 피로한 상태가 된다. 
특히, 웨이트 트레이닝 같은 무거운 무게를 들고 하는 운동 같은 경우는 근육을 손상시키고,  휴식할 때, 더 많은 근육이 생성되고 회복된다. 운동을 하게 되면, 무리하게 하지 않더라도  근육, 인대, 관절 등 자극을 주게 되고 이 자극들은 신체에 많은 (신경계) 부담을 주게 된다. 
만약, 적절한 숙면을 취하지 않고 매일 같이 몸에 무리를 주는 행위를 하게 되면  근육성장, 다이어트에 도움은커녕 오히려 실패를  면치 못하게 된다.
이때 사용하는 디로딩이란   중추신경계의 회복을 위해 운동량을 감소시킨다는 의미를 가지고 있다.
운동 강도를 낮추다는 의미로 어느 정도 운동 강도를  낮추거나 1주~2주가량 운동을 쉬는 방식을 말한다.

디로딩(deloading)이란 운동 강도를 낮추다는 의미의 스포츠, 운동학 용어다.
디로드는 감소한다는 의미를 가진 (De)에 하중을 의미하는 (load)가 합쳐져서 만들어진 단어이다. 
디로딩은 뒤로 물러나는 , 내려놓는 , 부담을 제거하는 등의 뜻을 가지고 있다.
촘촘하게 짜인 계획과 일에서 잠시 물러나 컨디션을 조절하고 회복하는 행동을 디로딩이라 한다.
'2보 전진을 위해, 1보 후퇴'한다는 말처럼 운동으로 인해 지친 몸과 뇌를 휴식하는 타임을 갖는 것이다.
디로딩 주간을 가지면 삶의 과부하를 지혜롭게 예방하고 더 나은 삶을 위한 속도를 내는 데 큰 도움을 준다.
디로딩은 전략적으로 액셀 페달에서 발을 뗀다는 뜻이다.
 
빌 게이츠에게는 " 생각 주간" 
타이탄들에게는 " 디로딩 주간"
커트 보니것에게는
오전 10시~오후 1시까지의 창의적인 놀이 시간으로 정해 놓고 생각 없이 빈둥거리는 것
릭 루빈 에게는  사흘 집중 , 하루 디로딩 
나에게는...

매일 아침 차를 마시며 간단한 일기를 쓰고 명상하기
메시지 사용 금지일 정하기
노트북과 휴대폰, tv를  끄는 일요일 
마음대로 떠들고 지껄이고 고민하는 시간
매주 월요일은 낚시
매월 1일은 깊은 산속으로 트랙킹
월 1회 월급 타는 날은 서점에 들르기
나만을 위한 향수 고르기 
휴대폰 없이 산책 가기
월 1회 가족들과 과자 파티
넷플릭스 영화보기
넷플릭스 드라마 정주행 하기
가족들과 외식하기
 
디로딩이란 휴식의 중요성을 말하는 것 같다.
더 좋은 도약을 위한 잠시의 뒤로 물러남의 미학에 대해 말하는 chapter이다.
열심히 살아가는 당신!
당신만의 디로딩 시간을 가지고 더 높이 날아오르길~~~~